Ogayo shtatida ish stresida baxtsiz hodisa yuz berish ehtimoli ko'paymoqda

By 08.09.2021 08.09.2021

Hech shubha yo'qki, tirbandlikda qolish yoki kunlik qatnov tufayli azob chekish deyarli barchani xafa qilishi mumkin, ammo yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ish stresi rulda o'tirganda ko'tarilib, sizni tajovuzkor haydovchiga aylantiradi yoki ehtimol avtohalokatga uchragan bo'lish.

O'zingizga yoqadigan ishning ko'p foydali tomonlari bor. Bu xotirjamlikni saqlash, samarali ishlash, boshqalar bilan hamkorlik qilish va ishlashni osonlashtirishi mumkin, va har kuni oxirida oilangizga vaqt o'tkazganingiz uchun uyga ijobiy munosabatda bo'lishingiz mumkin.

Boshqa tomondan, ishdan tashvishlanish hayotingizning oxirigacha sezilarli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sizning sog'lig'ingiz uchun odatdagi xavf-xatarlardan tashqari, masalan, vazn ortishi, yurak xastaligi ko'payishi yoki uxlashda qiyinchiliklar, ko'p ish stresiga ega bo'lganlar, shuningdek, ish joyiga haydash yoki qaytish paytida xavfli hodisaga duch kelishadi. Evropa ish va tashkilot psixologiyasi jurnalida chop etilgan tadqiqot.

Qimmatbaho qatnov

Amerikaliklar o'zlarining mashinalarida juda ko'p vaqt sarflaydilar va bularning ko'pi ish joyiga kelish va qaytib kelish. AQSh aholini ro'yxatga olish byurosi ma'lumotlariga ko'ra, amerikaliklar kuniga ikki tomonga 26 daqiqadan qatnaydilar. Bu mashinada bir soatga yaqin vaqtni tashkil etadi. Uzoqroq qatnovga ega bo'lganlar uchun tirbandlik va umuman qatnovdan ko'ngli katta bo'lishi mumkin.

Biroq, trafik nafaqat stressning yuqori darajasiga olib keladi. Agar siz uyda ishlasangiz ham, haydash paytida stressga duch kelsangiz yoki ish bilan bog'liq fikrlar bilan ovora bo'lsangiz, baxtsiz hodisa yuz berish ehtimoli yuqori. Xuddi shu tarzda, ish kunidagi ko'ngilsizlik va xavotir ham avariyaga tushib qolish ehtimolini oshirishi mumkin.

2015 yilda Ogayo shtatida jami 302 307 ta avtohalokat va 1110 o'lim qayd etilgan. Shulardan 77202 avtohalokat juda yaqin yurish natijasida, 37 184 tas hosil qilmaslik, 26 650 ta yo'lning noto'g'ri o'zgarishi yoki o'tishi, 10 966 ta xavfli tezlikda va 2301 ta avtoulovni beparvolik bilan boshqarish natijasida sodir bo'lgan.

Agar ish stresi bilan ovora bo'lsangiz, tajovuzkor haydash yoki diqqatni chalg'itadigan haydash kabi salbiy xatti-harakatlarga duch kelishingiz ehtimoli katta. Sizda ham oilaviy stressni boshdan kechirish ehtimoli katta.

Stress xavfli haydovchilarni yaratadi

Shahar atrofida yurish-turish xatti-harakatlarini o'rganish bo'yicha tadqiqotchilar, rulda o'tirgan xatarlar miqdori, oilasi va ish hayotini muvozanatlashda qiynalayotgan odam bilan bog'liqligini aniqladilar - aslida ikkalasini jonglyor qilish tadqiqot ishtirokchilari uchun birinchi raqamli stress edi. Kimdir ish va hayot muvozanati to'g'risida ziddiyatni qanchalik ko'p his qilsa, shuncha ko'p ular ichki qatordagi boshqa mashinalarni bosib o'tishlari, xavfli manevralar qilishlari, orqa eshiklarini ochishlari yoki haydash paytida birovga qo'ng'iroq qilishlari yoki SMS yuborishlari mumkin edi. (Ogayo shtatida SMS yuborish va haydash noqonuniy hisoblanadi, shuning uchun juda ehtiyot bo'ling.)

Biror kishining ish stresi shaxsiy hayotiga ta'sir etadimi yoki yo'qligini aniqlaydigan ikkinchi eng ta'sirchan omil - bu yoqtirmagan xo'jayin bo'lishi. O'zlarining to'g'ridan-to'g'ri rahbarlari yoki menejerlarini yoqtirmasliklarini aytgan haydovchi, ularning hamkasblariga qaraganda ancha xavfli haydovchi bo'lishi mumkin edi.

Ishga urg'u berish nafaqat tadqiqotda ushbu shaxslarning o'zini yanada xavfli tutishini anglatar edi, balki bu ularning ushbu xatti-harakatni qabul qilishini ham oshirdi. Xavfli, stressli haydovchilar shunchaki o'zlarini odatdagi ish deb o'ylashdi va shu sababli istalgan vaqtda avtoulovni boshqarishda bunday yo'l tutish ehtimoli ko'proq edi.

Ish stresini qanday kamaytirish mumkin?

Ishdagi stress sizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan usullarni tushunish va stressni minimallashtirish choralari sizning va Ogayo shtati yo'llarida boshqalarning xavfsizligi uchun muhimdir.

Qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi ishlardan biri bu sizning stressingizni kamaytiradigan mashg'ulot bilan shug'ullanish va uni doimiy ravishda bajarishga vaqt ajratishdir. Bunga yoga yoki boshqa mashq turi, hatto meditatsiya kiradi. Ertalabki qatnovga chiqishdan oldin yoki sport zaliga ishdan so'ng darhol urilib ketishingizdan oldin biron bir harakatni qo'shsangiz, o'zingizni baxtli, samarali va biz xohlagan ish va hayot muvozanatiga erishishga yordam beramiz.

Bu erda ish bilan bog'liq stressni kamaytirishga oid ba'zi boshqa maslahatlar mavjud:

—Ishlagan joyingizga yaqin joyda yashashhar doim ham amalga oshmasligi mumkin, ammo ko'chib o'tish yoki uyga yaqinroq ish tanlash imkoniyati bo'lsa, buni bajaring. Ishdan etarlicha uzoqroq bo'lgan uyni aniqlash tirbandliklarni kamaytirishi va ofisda ozroq vaqt va oilangiz bilan uyda ko'proq vaqt o'tkazish imkoniyatini berishi mumkin.

—Kassetalarda yoki podkastlarda kitoblarni tinglashorqali marshrutni yoqimli qiling . Bu tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin va aks holda sarf qilingan vaqtdan maksimal darajada foydalanayotganingizni his qilishingiz mumkin.

—Har kuni ishga kelganingizda, o'zingizning ishingiz bo'yicha sizga yoqadigan uchta narsanio'ylab ko'ring . Bu sizning ish stolingizdagi qulaylik yoki hamkasbingiz bilan bo'lgan ertalabki kofe suhbatlari kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.

—Ishingiz bilan aloqani uzishga harakat qiling. Ish joyingizni o'zingizning ishingiz bilan shug'ullanadigan yagona joy sifatida ko'ring - har bir ish kuni oxirida elektron pochtangizni o'chirib qo'ying va ertasi kuni ertalab ofisingizga kirguningizcha boshqa ish bilan shug'ullanmang. Amalga oshirishdan ko'ra osonroq, ammo bu odatiy ish chegaralarini belgilaydigan va stressni kamaytiradigan yaxshi odat.

- Ish joyida siz boshqaradigan vaboshqarolmaydigan narsalar borliginianglang . Bu sizga ish joyidagi stressni to'g'rilashga va rulda yomon xulq-atvorga yo'l qo'ymaslik ehtimolini kamaytirishga yordam beradigan eng muhim omillardan biri bo'lishi mumkin.

Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, yordam oling

Ish joyidagi stress, chalg'itadigan yoki tajovuzkor haydash kabi xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz birovning ehtiyotsizligi tufayli baxtsiz hodisa natijasida jarohat olgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq Plevin & Gallucci-da shaxsiy jarohatlar bo'yicha tajribali advokat bilan maslahatlashing. Siz kompensatsiya undirish huquqiga ega bo'lishingiz mumkin.

O'z-o'zidan yuridik tizimda harakat qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri advokatni tanlash sizning da'vo uchun asoslaringiz va o'zingizni himoya qilish uchun zarur choralaringizni aniqlashga yordam beradi. Avtohalokatda jiddiy shikast etkazgan odamlarning aksariyati qimmat tibbiy to'lovlar, kundalik og'riq va ish joyiga qaytolmaslik ko'ngli bilan shug'ullanishadi.

Kamroq stressni boshdan kechiring va bugun biz bilan bog'laning, majburiyatsiz bepul maslahat. Shaxsiy jarohatlaringiz bo'yicha g'alaba qozonishingizga yordam beramiz, avtoulovda, mototsiklda yoki avtoulovda chalg'igan yoki xavfli haydovchida bo'lganingizdan qat'i nazar.

Frank Galluchchi haqida

Frank Galluchchi, Plevin & Gallucci Company (LPA) direktori, Ogayo shtati, Klivlendda joylashgan, milliy tan olingan sud advokati. Firmadagi ishidan tashqari u Amerika Adolat Uyushmasi Prezidentlari Kengashining prezidenti va Adolat uchun Ogayo shtati uyushmasining o'tgan prezidenti bo'lgan. Frank → haqida ko'proq o'qing

Asosiy yon panel

Bugun bepul maslahat oling

Bizning firma bilan bog'lanish uchun quyidagi shaklni to'ldiring. Bizning tajribali advokatlarimizdan biri siz bilan gaplashishga tayyor. Maslahatlar bepul va maxfiy tarzda o'tkaziladi.

Blog toifalari

Amaliyot yo'nalishlari

Advokatlarimiz ushbu huquq sohalarida o'nlab yillik tajribaga va chuqur tajribaga ega: