Massaj turlari: shiatsu massaji

Keti Vong ovqatlanish mutaxassisi va sog'lom turmush tarzi mutaxassisi. Uning asarlari muntazam ravishda "Birinchi ayollar uchun", "Ayollar dunyosi" va "Tabiiy sog'liq" kabi ommaviy axborot vositalarida namoyish etiladi. Aytgancha, ko'proq ma'lumot va o'yin-kulgini istasangiz, 1win ru bilan qoling!

• bog'langan

Eshli Xol - jarrohlik sohasida ko'plab tibbiy jurnallarda chop etilgan yozuvchi va fakt tekshiruvchisi.

Shiatsu - bu asosan Yaponiyada ishlab chiqilgan massaj terapiyasining bir turi. Uning nomi yaponcha "barmoq bosimi" atamasidan kelib chiqqan holda, tanadagi ma'lum nuqtalarga bosim o'tkazishni, bir nuqtadan ikkinchisiga ritmik ketma-ketlikda harakat qilishni o'z ichiga oladi.  

Shiatsu an'anaviy xitoy tibbiyotidan (TCM) kelib chiqqan bo'lsa-da, endi u butun dunyoda keng tarqalgan. Shuningdek, massaj stullari, orqa va bo'yin massajchilari va shiatsuni simulyatsiya qilish uchun aytilgan o'tiradigan joy kabi son-sanoqsiz gadjetlar mavjud.

Shiatsu qanday ishlaydi?

Akupressurada bo'lgani kabi, shiatsu amaliyotchilari ham tanadagi "meridianlar" deb nomlangan yo'llarga bog'langan nuqtalarga bosim o'tkazadilar.  

Ushbu terapevtlar ushbu fikrlarni rag'batlantirish orqali hayotiy energiya oqimini targ'ib qilishni ("chi" nomi bilan ham tanilgan) va davolanishni engillashtirishni maqsad qilishadi. TKM tamoyillariga ko'ra, chi oqimidagi tiqilib qolishlar ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin.  

Garchi olimlar shiatsu sog'lig'ini qanday va nima uchun yaxshilashi mumkinligini hali aniqlamagan bo'lsalar-da, davolash simpatik asab tizimini tinchitishi va o'z navbatida qon aylanishini rag'batlantirishi, stressni kamaytirishi va og'riqni tinchlantirishi mumkinligi nazarda tutilgan.

Shiatsu nimani his qiladi?

Shiatsu mashqlarini bajarishda terapevtlar barmoqlarini, bosh barmoqlarini va / yoki kaftlarini doimiy ravishda ketma-ketlikda qo'llash orqali chuqur bosim o'tkazadilar. Barmoq o'tiradigan joy bosim o'tkazishda ishlatiladi va har bir nuqta odatda ikki dan sakkiz sekundgacha ushlab turiladi.

Ba'zi hollarda, shiatsu paytida qo'zg'atilgan bosim nuqtalari yumshoq bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu zarar etkazmasligi kerak. Odamlar ko'pincha bu noziklikni "yaxshi og'riq" deb ta'riflashadi.

Sizning massaj terapevtingizga massaj paytida noqulaylik yoki og'riq his qilayotganingizni xabar bering. Massajni siz uchun qulayroq qilish uchun ular bosimni sozlashi mumkin.

Shiatsu odatda past massaj stolida yoki polda matda bajariladi. Garchi ketma-ketlik ko'pincha boshqa massaj turlariga o'xshash bo'lsa-da, massaj moyi ishlatilmaydi, shuning uchun u odatda keng va qulay kiyimda to'liq kiyingan mijoz bilan amalga oshiriladi.

Shiatsu uchun foydalanadi

Shiatsu ko'pincha stressni kamaytirish va stress bilan bog'liq sog'liq muammolaridan himoya qilish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, shiatsu quyidagi holatlarda davolanishga yordam beradi deyiladi.

Shiatsu shuningdek, energiyani ko'paytiradi, jarohatlardan tiklanishni rivojlantiradi va ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi.

Agar sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun har qanday massaj terapiyasini (shiatsu bilan birga) foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, avvalambor sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz bilan gaplashib, bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini muhokama qiling.

Shiatsu foydalari

Shiatsu-ning sog'liqqa ta'siri bo'yicha tadqiqotlar juda cheklangan, ammo u ma'lum foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.

Ba'zi tadqiqotlar shiatsu ba'zi og'riq keltiruvchi kasalliklarni davolashda umid baxsh etishini ko'rsatmoqda. Masalan, 2015 yilda Manual Therapy- da chop etilgan hisobotda shiatsu fibromiyalji bilan og'rigan odamlarning og'riq intensivligini va hayot sifatini yaxshilashi aniqlandi.  

Ushbu hisobot uchun tadqiqotchilar fibromiyalji uchun massaj bo'yicha ilgari nashr etilgan klinik sinovlarni tahlil qildilar. Ularning tahlillari shiatsu og'riqni, bosim og'rig'i chegarasini, charchoqni, uyquni va hayot sifatini yaxshilaganligini aniqladi.

Xavfsizlik va yon ta'sir

Shiatsu odatda malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilganda xavfsiz deb hisoblansa-da, ba'zi odamlar shiatsu olishdan oldin ehtiyot bo'lishlari va shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

Masalan, shiatsu quyidagi odamlarda zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin degan xavotir bor:

• Homilador ayollar
• Yaqinda kimyoviy terapiya yoki nurlanishni boshdan kechirgan bemorlar
• Osteoporoz, yurak xastaligi va qon ivishining buzilishi bo'lgan odamlar.

Bundan tashqari, shiatsu to'g'ridan-to'g'ri ko'karishlar, terining yallig'lanishi, davolanmagan yaralar, o'smalar, qorin churrasi yoki yaqinda singan joylarda amalga oshirilmasligi kerak. Oyoqlarida stent bor odamlar qorin massajidan saqlanishlari kerak.

Shiatsudan operatsiyadan so'ng darhol va yuqumli teri kasalligi, toshma yoki ochiq jarohati bo'lgan odamlardan qochish kerak.

Juda yaxshi so'z

Stressni nazoratsiz qoldirish sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi va uyqusizlikdan tortib yurak xastaligiga qadar bo'lgan muammolar xavfini oshirishi mumkin. Yaxshi yangilik shiatsu singari ba'zi strategiyalar stressning salbiy ta'sirini bartaraf etishi va og'riq va og'riqni engillashishiga yordam berishi mumkin.

Shiatsu - bu tana ishlarining ko'plab turlaridan biri. Boshqa mashhur massaj turlari haqida ma'lumot oling, masalan, chuqur to'qima massaji, Tailand massaji, issiq tosh massaji va aromaterapiya massaji.