Ko'krak bezi saratoni takrorlanishining oldini olishga nima yordam beradi

By 08.09.2021 08.09.2021

Agar siz ko'krak bezi saratoniga chalingan bo'lsangiz va davolanish to'siqlarini boshdan kechirgan bo'lsangiz, eng katta qo'rquvingiz bu qaytib kelishi mumkin. Bu hech kimga duch kelmoqchi bo'lgan so'nggi narsa. Ko'pgina hollarda, u qaytib kelmaydi, ammo uni rad etish mumkin emas.

Agar takrorlansa, davolanish tugaganidan keyin birinchi 2 yil ichida ko'krak bezi saratoni qaytishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, shu vaqt ichida sog'lig'ingizga va farovonligingizga e'tibor berish juda muhimdir.

Saratoningiz qaytishini taxmin qilishning iloji yo'q, ammo qo'rquv kundalik hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush tarzi o'zgarishi va dori-darmonlar iloji boricha sog'lom bo'lishga yordam beradi va yana saraton kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Ko'krak bezi saratoni takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizga eng yaxshi imkoniyat berish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi o'zgarishlar.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar siz muntazam ravishda haftasiga kamida 2,5 soat davomida jismoniy mashqlar qilsangiz, umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin. Bundan tashqari, saraton kasalligingiz qaytib kelishi xavfini kamaytirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, saraton kasalligi yana qaytishi mumkin. Jismoniy faollik sizning vazningizni tana turiga qarab sog'lom darajada kamaytirishga yoki saqlashga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar uyg'onish, yugurish, kardiojarrohlik mashg'ulotlari, kuch mashqlari va moslashuvchanlikni o'z ichiga olishi mumkin. Ko'rsatmalar tavsiya qiladi:

  • Haftada kamida 150 daqiqa (2,5 soat) o'rtacha aerobik mashqlar (tez yurish kabi) yoki haftasiga 75 daqiqa yugurish kabi qattiq jismoniy mashqlar.
  • Haftada og'irlik bilan 2 kunlik mushak mashqlari.

Agar hozir faol bo'lmagan bo'lsangiz, buni qilish juda ko'p narsa. Hatto bir necha daqiqadan boshlab, birma-bir qadam tashlang. Asta-sekin, siz ko'proq narsani qila olasiz.

Balansli dietani iste'mol qiling

To'liq ovqatlar bilan to'ldirilgan sog'lom parhezni iste'mol qilsangiz, umumiy sog'lig'ingiz yaxshilanadi. Ushbu ovqatlar, shuningdek, tanangiz saraton kasalligidan xalos bo'lganda sizga kerakli energiya berishi mumkin.

  • Kuniga kamida 5 porsiya meva va sabzavot iste'mol qiling
  • Sigir, qo'zichoq va cho'chqa go'shti kabi qizil go'shtni cheklang
  • Haftada ikki-uch porsiya baliq iste'mol qilishga harakat qiling. Baliq tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalari sog'lig'ingizga foydali
  • Ko'p yog'li yoki juda ko'p kalorili ovqatlardan foydalaning yoki ularni iste'mol qiling. Bu qonda saraton kasalligi xavfini oshiradigan gormon turi bo'lgan estrogenni ko'paytirishi mumkin.
  • Kundalik ratsioningizga tola qo'shing.
  • Shirin ichimliklardan saqlaning.

Spirtli ichimliklarni cheklang yoki undan saqlaning

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha va og'ir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va ko'krak bezi saratoni o'rtasida bog'liqlik mavjud. Spirtli ichimliklar qoningizda estrogen darajasini oshirishi ma'lum. Bu sizning yana saraton kasalligiga chalinish ehtimolini oshiradi. Agar siz saraton kasalligidan omon qolgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechganingiz ma'qul.

Agar siz ichishni tanlasangiz, saraton kasalligining qaytib kelish ehtimolini pasaytirish uchun uni kuniga atigi bitta ichimlik bilan cheklang.

Agar cheksangiz, chiqing

Tamaki chekish ko'plab saraton turlari bilan bog'liq. Agar siz hali ham ishdan chiqmagan bo'lsangiz, bu sizning sog'lig'ingiz uchun eng muhim ustuvor vazifadir va ko'krak bezi saratonining qaytishi ehtimolini kamaytiradi.

Yaxshilikni tashlashga yordam berish uchun:

  • Siz bilan buni amalga oshirish uchun yordam guruhini toping.
  • O'zingizning stressingizni boshqaring - bu chekish uchun odatiy omil.
  • O'zingizning xohishingizni boshqarishda yordam beradigan dorilar haqida doktoringizdan so'rang.
  • Nikotin parchalari, saqich, pastil, inhaler va burun spreyi kabi sigaret o'rnini bosuvchi vositalardan foydalaning.

Sog'liqni saqlash bo'yicha skrininglarni kuzatib boring

Saraton kasalligini davolashni tugatgandan so'ng, tekshiruvdan o'tish uchun hali ham shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Sizning sog'liqni saqlash guruhingiz davolanishdan keyin bir necha oyda bir marta siz bilan uchrashishi mumkin. Ular buni sizning saratoningiz qaytganligini ko'rsatadigan har qanday o'zgarishlarni diqqat bilan kuzatib borishlari uchun qilishadi. Oxirgi davolanishdan 5 yil o'tgach, shifokoringizga yiliga atigi bir marta murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar saraton kasalligini davolash uchun ko'krakning bir qismini olib tashlagan bo'lsangiz, davolanishdan keyin har 6-12 oyda bir marta mamografiya qilish kerak, bu esa ko'krak bezi saratonini tekshiradi. Shundan so'ng yiliga bir marta skanerlashni davom ettirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar ikkala ko'krakni olib tashlagan bo'lsangiz, sizga mamografiya kerak bo'lmaydi.

Saraton kasalligining bosqichi va turiga qarab, kuzatuvlar soni har xil bo'lishi mumkin. Davolashni o'tkazib yubormaslik yoki o'tkazib yubormaslik kerak, chunki saraton kasalligi davolanishdan keyin 2 yil ichida qaytishi mumkin.

Ushbu tashriflar chog'ida, shifokorga nimani kuzatish kerakligi, davolanishning yon ta'siri yoki sog'lig'ingiz to'g'risida savollaringiz yoki savollaringiz bilan murojaat qilish yaxshi vaqt.

Sizga dorilar kerakmi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring

Saratonni davolashni tugatgandan so'ng, saraton kasalligini qaytarish ehtimoli katta bo'lsa, shifokor sizning xavfingizni kamaytirish uchun sizga ba'zi dorilarni buyurishi mumkin.

Tamoksifen va raloksifen (Evista) - bu ikkita dorilar. Ushbu dorilar AQShda foydalanish uchun tasdiqlangan va shifokorlar odatda estrogen bilan bog'liq ko'krak bezi saratoni ehtimolini kamaytirish uchun ularni buyuradilar. Ikkala dori ham ko'krak hujayralarida estrogen gormonini bloklaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular ko'krak bezi saratoniga chalinish ehtimolini taxminan 40% ga kamaytiradi.

Tamoksifen.Siz buni kuniga bir marta og'iz orqali hap yoki suyuqlik sifatida qabul qilasiz. Ko'krakning ilgari ta'sirlanmagan qismlarida saraton kasalligini yuqtirish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Sizda issiq chaqnash, qindan ajralish, tartibsizlik davrlar, jinsiy qiziqishni yo'qotish, xotirani yo'qotish, charchoq va qo'shma og'riq kabi nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin.

Raloksifen.Bu kuniga bir marta ichadigan tabletka. Odatda, bu menopauzadan keyingi ayollarga - hayz ko'rishni to'xtatganlarga beriladi. Suyak zichligi yupqalashganda suyak sinishi xavfi tug'ilganda osteoporozdan saqlanish yoki davolashga yordam berishi mumkin.

Kamdan kam bo'lsa ham, ushbu dorilar oyoq tomirlarida yoki o'pkada qon quyilishiga olib kelishi mumkin. Bu shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy yon ta'siri bo'lishi mumkin. Agar qon quyqasi bor deb hisoblasangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.

Aromataz ingibitorlari.Agar sizda ko'krak bezi saratonining qaytish xavfi yuqori bo'lsa, aromataza inhibitori (AI) preparatlari boshqa variant bo'lishi mumkin. Ushbu dorilar tarkibiga anastrozol (Arimidex) va eksemestan (Aromasin) kiradi. Ular sizning tanangizdagi ko'krak bezi saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan estrogen darajasini pasaytiradi. Agar qon quyqalar paydo bo'lish xavfi tug'ilsa va tamoksifen yoki raloksifenni qabul qila olmasangiz, bu menopauzadan keyingi ayollarga 5 yilgacha beriladigan kunlik dorilar.

Yon ta'sirlarga qindan ajralish, mushak va bo'g'imlarda og'riq, qizib ketish va tunda terlash kiradi. Ushbu dorilar osteoporozni tezlashtirishi va xolesterol miqdorini oshirishi mumkin.

Aromataz inhibitörleri hech qachon ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollarda ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun tasdiqlanmagan.

Hissiy ehtiyojlaringizga e'tibor bering

Ko'krak bezi saratoni tashxisi tanangizga jismoniy va ruhiy jihatdan juda katta zarar etkazishi mumkin. Muolajalar har bir odamga turlicha ta'sir qilishi mumkin. Va ko'krak bezi saratoni bilan birga keladigan noaniqlik sizning qadr-qimmatingizga, shaxsiyatingizga va ishonchingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

Davolanishdan so'ng, yangi odatdagilarni boshqarish va sodir bo'lgan barcha narsalar bilan kelishish qiyin bo'lishi mumkin. Jismoniy sog'lig'ingizdan tashqari, umumiy hissiy va ruhiy sog'lig'ingizni davolash va ustuvor yo'naltirish uchun vaqt ajratish muhimdir.

  • O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun biroz vaqt ajrating va ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying.
  • Ko'krak bezi saratonidan qaytish qo'rquvi sizning kundalik hayotingizga xalaqit bera boshlasa, professional maslahatchi yoki terapevt bilan suhbatlashing.
  • Hamjamiyatni anglash uchun ko'krak bezi saratoniga chalingan boshqa odamlar bilan bog'laning.
  • Yangi muolajalar yoki topilmalar haqida yangiliklarni kuzatib boring.
  • Stressni kamaytirish uchun ehtiyotkorlik bilan mashq qiling. Yoga, meditatsiya va boshqa yengillik usullari sizga o'zingizni markazlashtirishda yordam beradi.
  • Avval yoqtirgan sevimli mashg'ulotingizni tanlang yoki yangilarini o'rganing.
  • Tuyg'ularingizni yozing.

Shuni yodda tutingki, agar ko'krak bezi saratoni qaytib kelsa, bu sizning aybingiz emas va uni tez-tez davolash mumkin.

Manbalar

Manbalar:

Jons Xopkins tibbiyoti: "Qaytalanish xavfini kamaytirish", "Menopozdan oldin ayollar uchun endokrin terapiya", "Postmenopozal ayollar uchun endokrin terapiya", "Ko'krak bezi saratonining qaytalanishi".

Klivlend klinikasi: "Saraton tashxisidan keyin chekishni tashlashning 3 sababi".

Breastcancer.org: "Ko'krak bezi saratoniga tashxis qo'yishdan oldin va keyin jismoniy mashqlar yashashni yaxshilaydi, qaytalanish xavfini kamaytiradi."

Amerika saraton kasalligi jamiyati: "Saraton kasalligining takrorlanishini oldini olish uchun biron bir narsa qila olamanmi?" "Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun Tamoksifen va Raloksifen", "Ko'krak bezi saratonini davolashdan keyin parvarish qilishning davom etishi".

Milliy saraton instituti jurnali : "Ko'krak bezi saratoni uchun kimyoviy terapiyadan oldin, paytida va undan keyin jismoniy faollik: tirik qolish bilan aloqalar".