Yaxshi xit bo'lishga yordam beradigan maslahatlar

Siz birinchi mavsumda yangi boshlovchisiz yoki mohir beysbolchi bo'lasizmi, belanchak bilan har doim yaxshilanish uchun imkoniyat mavjud. Siz bu erda doimo ishlashingiz kerak, chunki siz sportdagi eng qiyin vazifalardan birini bajarishga harakat qilyapsiz.

O'zingizning belanchakka shaxsiyatingizni qo'shishingiz mumkin, chunki plastinkaga yaqinlashish qulayroq bo'ladi, ammo asosiy harakatlar buzilmasdan qolishi kerak. Ushbu asosiy xususiyatlar har doim ishlab chiqilishi va takomillashtirilishi mumkin, va e'tiboringizni nimaga qaratishni bilish - bu ishning yarmi.

Yarasadan boshlang

Plastinada bo'lganingizda, o'ng yarasa muhim ahamiyatga ega. Agar siz haddan tashqari yoki kam jihozlangan bo'lsangiz, xamir qutisidagi eng yuqori salohiyatga erisha olmaysiz. Yarasangiz tanangiz turi va imkoniyatlariga mos uzunlik va vazn ekanligiga ishonch hosil qiling.

Yarasangiz siz uchun to'g'ri uzunligini aniqlashning bir necha yo'li mavjud. Bittasi uchun siz cho'zilgan qo'lingiz bilan parallel ravishda barrelni yon tomonga qaratib, ko'kragingizning markazida kaltak tugmachasini olishingiz mumkin. Agar siz barmoq uchlari bilan tepaga tegizishingiz mumkin bo'lsa, yarasangiz to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak.

Og'irlik qancha bo'lsa, yarasani o'zingizdan ushlab turing va iloji boricha ushlab turing. Agar siz ko'rshapalakni 30-45 soniya davomida havoda parallel ushlab tura olsangiz, unda bu kerakli vazn.

Uzunligi va vazni to'g'ri bo'lgan kaltakni topish haqida bizning "Yoshlar beysbol ko'rshapalaklari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsa" maqolamizdan bilib oling.

O'z pozitsiyangizni tekislang

Agar oyog'ingiz boshidanoq noto'g'ri bo'lsa, siz qattiq aloqa o'rnatishni kutishingiz mumkin emas. Sizning urish holatingiz teng darajada ekanligiga ishonch hosil qilish uchun oyoqlaringizni elkangizning kengligidan bir oz kengroq qilib qo'ying va yaxshi sport holatiga o'ting. Sizning qadamingiz krujka tomon ochilishi yoki yopilmasligi kerak.

Bundan tashqari, sizning qadamingizga nisbatan, barmoqlaringizga emas, balki tovoningizga tushganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning kaldıraçınızı ham, aylanish tezligingizni ham oshiradi, bu esa o'z navbatida urish ko'rsatkichingizni yaxshilashi kerak.

O'zingizning pozitsiyangizni moslashtirish to'g'risida ko'proq ma'lumot olish uchun bizning "Ideal urish holati" maqolasini o'qing.

OYOQLARINGIZDAN FOYDALANING

Yoshlarning belanchakdagi odatiy kamchiliklari - bu qo'l kuchining haddan tashqari bog'liqligi. Tananing pastki qismi va elkangizning kuchini birlashtirish nafaqat kuchingizni yaxshilashga yordam beradi, balki kaltak tezligini ham oshiradi. Agar siz belanchak paytida tanangizning pastki qismidan unumli foydalansangiz va oldinga siljishingizni maksimal darajada oshirsangiz, bu sizning qo'llaringizga biroz kuch sarflashi kerak.

Oyoqlardan foydalanishning kaliti - oldinga siljishni bellaringizga yo'naltirish. Siz aylanayotganda, belingizni aylantirib, belanchakka kirishga e'tibor bering.

QADAM, SPIN, SWING

O'zingizning zarbalar mexanikasida ishlayotganda, jarayonni oddiy bitlarga bo'linib oling. Buni uchta oson harakat deb o'ylang: qadam, aylanma va belanchak.

QADAMSizning "qadamingiz", bu holda sizning qadamingiz. Bu erda siz oldinga siljishni orqaga silkitib, so'ngra krujka tomon qadam bosishni boshlaysiz. Tovoningizga tushishni unutmang va ushbu tezlikni tanangizning pastki qismiga yo'naltiring.

SPIN Qadam tashlaganingizda, quvvatni kuchaytirish uchun kestirib, aylana boshlang. Bu sizning "aylanishingiz". Pastki tanangizga impulsni yo'naltiring va burilishni boshlaganingizda o'zingizning aylanishingizdan foydalaning.

SWINGSening belanchak korpus atrofida dumaloq yondoshishi va to'pga eng yaxshi hujum qilish uchun biroz yuqoriga burilgan bo'lishi kerak.

BOShQA SAVOL. YO'Q TAYYOR.

Yosh futbolchilar orasida zarba berishdan qo'rqib, plastinkada juda ko'p maydonlarni egallash istagi bor. Sallanmay o'z qo'lingizdan ko'rshapalakni olmang. Plastinkaga ishonch bilan yaqinlashing va uraman deb o'ylagan maydonlarda bo'shashib qoling. Har doimgidek, to'plar qo'yib yuborilsin, lekin agar siz to'pni ezib tashlay olaman deb o'ylasangiz, unda har qanday holatda sog'lom kesik oling.

YO'Q BO'LINGEndi siz belanchakning barcha harakatlanadigan qismlariga e'tiboringizni qaratganingizdan so'ng, bitta yakuniy ish bor: u ustida ishlashni davom eting. Sizga mahoratingizni oshirishda yordam beradigan ko'plab vositalar va o'quv qo'llanmalari mavjud va ular turli shakllarda mavjud. O'yinchilarga mexanikasini batafsilroq ko'rib chiqadigan yangi raqamli tebranishlarni tahlil qilish vositalari, shuningdek, urish tee kabi klassik (hali ham samarali) o'quv qo'llanmalari mavjud.

Keyingi safar xamir qutisiga tushganingizda ushbu maslahatlarni yodda saqlang va belanchak bilan shug'ullanishni unutmang.