Sevgan insoningizga qamoqdan keyin hayotga moslashishga yordam berishning etti usuli

By 08.09.2021 08.09.2021

Bugun shunday kun - sevganingiz uyga keladi! Siz va oilangiz hayajonda. Endi hamma narsa normal holatga qaytishi mumkin, to'g'rimi?

Haqiqat shundaki, sizning sevganingiz tashqi hayotga moslashishi kerak. Ular, ehtimol, madaniyat zarbasi, depressiya va g'azab bilan kurashishlari kerak bo'ladi. Bundan tashqari, ular ijtimoiy stigma va sudlanganlik bilan bog'liq garov oqibatlari bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch keladilar.

Siz sevgan insoningizga qamoqdan keyingi hayotga moslashishga qanday yordam bera olasiz? Bu erda ko'rib chiqishning etti usuli.

1. MADANIYAT SHOKINI TUSHUN

Yaqiningizning jazo muddatiga qarab, qayta kirish uchun eng katta qiyinchiliklardan biri madaniyat zarbasi bo'lishi mumkin. Ular qamoqda qancha uzoq tursalar, madaniy zarba shunchalik katta bo'lishi mumkin.

Sizning sevganingiz yangi texnologiyani, muloqot uchun ijtimoiy tarmoqlarning paydo bo'lishini, umuman uyali telefonlarning yoki umuman uyali telefonlarning yangi versiyalarini va qamoqdan chiqqanidan beri joriy qilingan yangi tilni sezadi. Ular yangi "normal" ga moslashishi uchun sizning yordamingizga muhtoj bo'ladi.

Sevgan insoningizga madaniy zarba berishda yordam berishning kaliti - sabr -toqatli bo'lish va ularga sizning va Xudoning sevgisini ko'rsatishdir. Ularga qaror qabul qilishda, yangi madaniy me'yorlarda va hayotni tashkil qilishda yordam bering.

MADANIYAT SHOKI NIMA?

Madaniy zarba - bu odam notanish madaniyatga yoki turmush tarziga to'satdan moslashishga majbur bo'lganda, odamni yo'ldan ozdiradigan tuyg'u. Bundan tashqari, odam uzoq vaqt yo'q bo'lib, avvalgi madaniyatiga qaytganida ham paydo bo'lishi mumkin. Bu ba'zida "teskari madaniyat zarbasi" deb nomlanadi.

2. DEPRESIYADAN HABER BILING

Qamoqdan keyin depressiya juda keng tarqalgan. Kundalik hayotga moslashish juda qiyin va sudlanganlik bilan ish topish va moliyaviy barqarorlikka erishish umidsizlikka tushishi mumkin.

Agar terapiya varianti bo'lmasa, siz va yaqinlaringizning ruhiy salomatligi va baxtini yaxshilash uchun boshqa choralar ko'rishingiz mumkin.

KICHIK MAKSADLARNI O'RNATISH

Kuniga bitta maqsad bilan boshlang. Har bir maqsadga erishilganda, uzoq yurish yoki maxsus taomdan zavqlanish kabi o'zlarini kichik narsalar bilan mukofotlashga undang. Qancha kichik bo'lishidan qat'i nazar, ular qanchalik ko'p muvaffaqiyat qozonsa, shunchalik o'ziga ishongan va baxtli bo'ladi.

YANGI YANGILARINGIZ BILAN ISHLASH

Masalan, agar siz sevgan odamingiz: "Men ish topa olmayapman, men muvaffaqiyatsizman", deb o'ylashga moyil bo'lsangiz, ularni o'zlariga: "Men hali ish topmadim. Agar shunday qilsam. Ishga murojaat qilsam, oxir -oqibat ish topaman ». Ijobiy fikrlashni tasdiqlash va ijobiy fikrlaydigan boshqalar bilan bog'lanish, oxir -oqibat, sevganingiz atrofingizdagi dunyoni ko'rishni o'zgartiradi.

Agar yaxshilanish sekin yoki umuman bo'lmasa, qo'shimcha yordam uchun terapevt yoki boshqa mutaxassis bilan bog'laning.

3. O'zingizning asabiyligingiz haqida xabar bering

O'zaro munosabatlaringizning ushbu bosqichida siz ham, yaqinlaringiz uchun ham umidsizlik kutiladi. Sizning sevganingiz uyda yashashga moslashishda umidsizlikka, zaiflikdagi muammolarga, ish qidirishga, davolanishga va madaniyat shokiga duch kelishi mumkin. Shuningdek, siz ularni qamoqda saqlash paytida sodir bo'lgan o'zgarishlardan umidsizlikka tushasiz. Ko'p hollarda, ular siz o'ylagan odamni hibsxonada qoldirmasligi mumkin.

Xafagarchilik hissiyotlarini yaxshilashning eng yaxshi usuli - muloqot. Bir -biringiz bilan ularning xafagarchiliklarini qanday qabul qilishingizni va bu his -tuyg'ularni ifoda etishning eng yaxshi usulini tanlashingiz haqida gapiring. O'rta joyni topish va hisobdorlikni saqlash sizning muloqotingizni yaxshilash uchun muloqotni ochiq qiladi.

4. G'azabni boshqaring

Qamoqxonada tajovuz va g'azab - himoya usullari. Qamoqxona madaniyatidan tashqarida, bu namoyishlar qabul qilinmaydi. Sizning sevganingiz bu g'azabni jilovlash va uni mahsuldorlikka yo'naltirish yo'lini topishi kerak bo'ladi.

Qachonki ular g'azablanishsa, sevganingizni orqaga qadam tashlashga undang va 10 soniya davomida sekin nafas olishga e'tibor bering. Keyin ularning g'azabining sababini muhokama qilishga va ajratishga harakat qiling. Va nihoyat, ular g'azablari bilan nimaga erishmoqchi bo'lishganini va bunga qanday qilib yanada samarali va nazoratli tarzda erishish mumkinligini tushunishga harakat qiling.

5. Rad etish bilan muomala

Rad etish har xil ko'rinishda bo'ladi, bu sizning sevganingizning uyda birinchi oylarida. Ish beruvchilar, sobiq do'stlar va hatto ba'zi oilalar, hibsga olish bilan bog'liq tamg'a tufayli ularni rad etishlari mumkin. Siz ularga rad javobini qabul qilishni, davom etishni va o'zlarini va sharoitlarini yaxshilashni o'rganishni o'rganishingizga yordam berishingiz kerak bo'ladi.

Ularga o'zlariga oson bo'lishlarini eslatib qo'ying. Ular muvaffaqiyatsiz emas. Ular ishlashni davom ettirishlari, diqqatni jamlashlari va o'z yutuqlari uchun o'zlarini hurmat qilishlari kerak. Ularni o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarga emas, balki yakuniy natijaga e'tibor qaratishga undang.

6. NEGATIF ​​ta'sirlarga qarshilik ko'rsatish

Qabul qilish uchun har doim guruhga moslashish uchun tashqi bosim mavjud. Agar sevganingizning do'stlari va oilasi ularni takomillashtirishga, tinimsiz ishlashga va Xudo va Masihning boshqa izdoshlari bilan bog'lanish uchun vaqt ajratishga undayotgan bo'lsa, ular ham shunday qilishni xohlashlarini tushunishadi.

Aks holda, salbiy ta'sirlarga qarshi turishning eng yaxshi usuli - bu ularni bilishdir. Sevganingizning shaxsiy cheklovlari, qulaylik darajasi va ular to'g'ri va noto'g'ri deb hisoblagan narsalarni muhokama qiling va ularni barcha senariylarda bu cheklovlarga rioya qilishga undang. Ko'proq guruh sozlamalariga kirishdan oldin, sizning sevimli odamingiz o'z shaxsiy ehtiyojlari va maqsadlarini tushunishi muhim.

7. KO'RSATISH

Sizning sevganingiz, qamoq jazosidan oldin yoki jazoni o'tash paytida, giyohvandlik rivojlangan bo'lishi mumkin. Chiqarilgach, ular siz kutgandek bo'lmasligi mumkin.

Giyohvandlikni qo'llab -quvvatlashsiz engib o'tish juda qiyin. Yaqiningizga hissiy yordamingiz, mehringiz, g'amxo'rligingiz va yordamingizga muhtoj bo'lasiz. Ko'p hollarda, ular giyohvandlikdan qutulishning aniq va izchil yo'lini ta'minlash uchun litsenziyaga ega terapevt yoki shifokorning yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin. Oxir -oqibat, ularni davolash jarayonida sizga yo'l ko'rsatadigan sizning sevgingiz va qo'llab -quvvatlashingiz bo'ladi.