Risk va mukofot: muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini yengish uchun 4 ta fokus

By 08.09.2021 08.09.2021

Hammamiz duch keladigan eng katta to'siqlardan biri bu muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi. Qanchalik iste'dodli, aqlli va qobiliyatli bo'lishingizdan qat'i nazar, hech bo'lmaganda bir narsadan qochishingiz kerak, chunki bu siz uchun tabiiy emas. Axir, agar siz bu ishni yaxshi bajara olmasangiz, nega bezovta qilasiz, to'g'rimi? Ish joyini ochish uchun ariza bermaslik qaroridan tortib, yangi ko'nikma yoki sevimli mashg'ulotni o'tkazib yubormaslikka qadar, siz imkoniyatlarni o'tkazib yubordingiz, chunki siz rad etish xavfini yoki kam natijaga erishishni xohlamaysiz. Ammo bu yangi, yangi yil va qo'rquv bilan kurashish uchun yaxshiroq vaqt yo'q. Chuqur nafas oling, fikringizni tozalang va muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini axlatga tashlashga va muvaffaqiyat sari boshqa yo'lni boshlashga yordam beradigan to'rtta maslahatni ko'rib chiqing.

Nima uchun qo'rqayotganingizni aniqlang.

Ehtimol, siz muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmaysiz . Sizni qiziqtirgan narsaga intilishdan qaytaradigan qo'rquvning sababi bor. Haqiqatan ham nimadan qo'rqayotganingizni tushunish, uni engish uchun kerakli qadamlarni qo'yishga yordam beradi.

Biror narsada muvaffaqiyatsizlikka uchrashdan qo'rqasizmi, chunki bu sizning "yaxshi emasligingizni" dunyoga isbotlaydi deb o'ylaysizmi? Yoki siz haqiqatan ham sizni qiziqtirgan narsani sinab ko'rishdan ikkilanasizmi, chunki bu umidlar oqlanmaydi deb xavotirlanyapsizmi va ko'p yillar davomida ahmoqona narsa haqida orzu qilganmisiz? Sizning muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi umuman boshqa joydan kelishi mumkin, lekin bu salbiy fikrlarga qarshi kurashish uchun siz qila oladigan harakatlar o'xshash.

Muvaffaqiyatsizbo'lishi mumkin bo'lgan ishni qilishdan qochishdan ko'ra, muvaffaqiyatsizlik abadiy emasliginieslatib qo'ying .Agar siz "men unchalik yaxshi emasman" deb o'ylasangiz, to'xtab qolsangiz, o'zingiz yaxshi bo'lgan narsalarning aqliy ro'yxatini tuzing. Bir yoki hatto ellikdan kam bo'lmagan daqiqalar sizni aniqlamaydi.

Muvaffaqiyatsizlikni qayta aniqlash.

Muvaffaqiyatsizlik - qattiq so'z. Bu hech qachon yaxshi narsani anglatmaydi, nega undan qo'rqmaysiz? Bu kabi og'ir so'z sizga to'sqinlik qilsa, maqsadlar deyarli imkonsiz bo'lib tuyuladi. Siz muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz degan xavotirga yo'l qo'yishning o'rniga, muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qilmang, bunga yangicha qarang. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlik emas, balki birinchi marta muvaffaqiyatsizlik .

Oxir -oqibat, tez -tez katta muvaffaqiyatlarga erishganlar , ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchragan va bu muvaffaqiyatsizlikdan saboq olganlardir. Tavakkal qilish uchun ilhom olish kerakmi? Avraam Linkoln va Doktor Seussdan Opra Uinfrigacha bo'lgan eng mashhur kishilar muvaffaqiyatsizlikka uchragan va maqsadlariga erishguncha harakat qilishgan.

Agar siz oldinga yangi yo'lni boshlamoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikni o'ylab ko'ring, muvaffaqiyatsiz odamlar kabi: o'quv jarayonining bir qismi sifatida. Agar siz imtihonda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz yoki biror narsaga umid qilmagan bo'lsangiz, orqaga qayting va o'zingizga bir nechta savol bering:

  1. Men nima noto'g'ri qildim?
  2. Men nima to'g'ri qildim?
  3. Men nimani o'rgandim?
  4. O'rganganlarimni qanday ishlataman?

Xuddi shu vazifaga qanday munosabatda bo'lishingizni yoki hatto oldingizda turgan vazifalarni bilish uchun bu javoblardan foydalaning. Agar siz imtihon topshirishdan oldin darslikning qiyin qismini o'rganishga vaqt ajratmagan bo'lsangiz, lekin yaxshi eslatmalar olgan bo'lsangiz, keyingi testdan oldin o'zingizga ko'proq vaqt ajratishingiz kerakligini bilib oldingiz. Shuni yodda tuting: agar siz o'qishni to'xtatib, taslim bo'lganingizda, siz haqiqatan ham muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz.

Xavfga emas, mukofotga e'tibor qarating.

Siz qiziqqan darsni yoki yangi ishga kirishni o'ylayotganingizda, muvaffaqiyatsiz bo'lasiz degan xavotir har doim sizning boshingizda bo'ladi. Sizning miyangiz sizni hal qilishga tayyorlab, xato qilishi mumkin bo'lgan turli narsalarni ishlab chiqmoqda. Ammo o'zingizni hamma narsaga tayyor bo'lishni his qilishning o'rniga, muvaffaqiyatsizlik ehtimoli haqida o'ylash sizni kafolatlangan yo'qotishga olib keladi. Siz salbiy narsalarga va nima bo'lganini eslay olmaysiz.

Agar siz faqat baribir muvaffaqiyatsizlikka olaman bilaman, chunki siz biror narsa qila olmaydi, deb qaror qabul qilishdan oldin, siz, agar nima bo'lishini o'ylab bir daqiqa olib emas muvaffaqiyatsiz.Agar siz matematika yoki tabiatshunoslik darslarini bajara olmasligingizdan qo'rqsangiz ham, veterinar -texnik mutaxassislik dasturini tugatsangiz, bolaligingizdan orzu qilgan kasbingizni boshlashingiz mumkin bo'ladi. Siz hayvonlarni qutqarishingiz mumkin! Va ishda do'st bo'lishingiz kerak bo'lgan barcha itlar va mushuklarni unutmaylik. Bularning hammasi sodir bo'lishi mumkin bo'lgan yaxshi narsalar, chunki siz qo'rquvingiz orqali harakat qildingiz.

Agar siz muvaffaqiyatsizlikka uchragan qo'rquvni engib o'tishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki yo'lingizdagi ko'plab to'siqlar bilan yakuniy maqsadga qanday e'tibor qaratishni bilmasangiz, bu hiylani sinab ko'ring:

"Vaqt" yoki "Men matematikani yomon ko'raman" kabi biror narsa qila olmaysiz deb o'ylagan sabablaringizni yozing. Sizni xavotirga soladigan hamma narsani boshingizdan chiqarib, qog'ozga oling. Keyin muvaffaqiyatsiz bo'lmaganda nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Agar maqsadingizga erishsangiz nima bo'ladi? Siz yangi narsa qilishni orzu qilgan barcha ijobiy narsalarni yozing. Bu yangi ish, lavozimga ko'tarilish, do'stlik va har qanday qiyinchilik bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, buni eslang! Qachonki o'zingizni beqaror his qilsangiz yoki biror narsadan voz kechmoqchi bo'lsangiz, qog'ozni chiqarib oling va nimaga intilayotganingizni eslang.

Esda tutingki, siz yolg'iz emassiz.

Muvaffaqiyatsizlik uyat bo'lishi mumkin. Hayotingizdagi odamlar siz haqingizda kam o'ylashini xohlamaysiz. Siz xohlagan narsani qila olasiz deb o'ylashlarini xohlaysiz. Yangi mahoratni o'rganish yoki o'zingizni zo'r bo'lmagan ishni bajarishga urinish, ular bilan obro'ingizga putur etkazishi mumkin. Hech bo'lmaganda, qo'rquv va asab sizga shuni aytadi.

Haqiqat? Siz haqingizda qayg'uramiz hayotingizda odamlar nima siz uchun fikringizni belgilangan hech narsa, albatta, mumkin, deb o'ylayman.Ular, agar siz qattiq mehnat qilsangiz ham, muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, deb o'ylashadi. Ular sizning yoningizda va ular sizga muvaffaqiyat qozonishga yordam berishni xohlashadi. Muvaffaqiyatsiz qolaman deb qo'rqsangiz, ularga murojaat qiling. Ular sizni qo'llab -quvvatlashni va sizning orzularingizni qo'llab -quvvatlashni xohlaydilar, xuddi siz ular uchun qilganingizdek. Sizning sinfdoshlaringiz va hamkasblaringiz ham xuddi shunday his qilishlari mumkin. Ular ham qo'rqishadi, lekin baribir sizni ko'tarishni xohlaydilar. Agar siz o'zingizni tiqilib qolgan bo'lsangiz va qo'rquvni engib o'tolmasangiz, maslahat va dalda olish uchun LinkedIn yoki Penn Foster Facebook orqali tengdoshlaringiz bilan bog'lanishga harakat qiling.

Sizning shubhalaringizga qarshi turing.

Do'stlaringiz va oilangiz maqsadga erishish uchun qiyin to'siqlardan o'tayotganda sizni qo'llab -quvvatlash va qo'llab -quvvatlash uchun o'sha erda. Penn Foster -da, agar siz qat'iyatli bo'lsangiz, raqamli kutubxona, Yozuvchilar bloki va boshqalar kabi resurslardan foydalansangiz, siz maqsadingizga to'liq erishishingiz mumkin deb o'ylaymiz. Sizni yuzlab odamlar qo'llab -quvvatlaydilar va muvaffaqiyat qozonishingizga umid qiladilar, hatto ularning hammasi bilan uchrashmasangiz ham. Bu yil sizni qiziqtirgan kursga yoziling, hatto ilgari qo'rqqan bo'lsangiz ham. Siz qila olmaydigan loyihani boshlang. Sizga kerak bo'lganda yordam so'rang va bilingki, qo'rqish yaxshi emas. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini bosib, tushunganingizdan so'ng, siz yanada kuchli odam bo'lasiz.