Ota -onalar va o'qituvchilar uchun chidamlilik bo'yicha qo'llanma

By 08.09.2021 08.09.2021

Bolalar muammolari orasida yangi sinfga moslashish, sinfdoshlar tomonidan zo'ravonlik yoki uydagi zo'ravonlik bor, lekin chidamlilik bu qiyinchiliklarga qaramay rivojlanib borish qobiliyatidir.

Biz bolalikni beg'araz vaqt sifatida idealizatsiya qilishga moyilmiz, lekin ko'pchilik bolalarning ruhiy azoblari, qiyinchiliklari va shikastlanishlaridan faqat yoshlik hech qanday himoya qilmaydi. Bolalarga yangi sinfga moslashish yoki Internetda o'qish, tengdoshlari tomonidan bezorilik qilish yoki hatto uydagi kurashlargacha bo'lgan muammolarni hal qilishni so'rash mumkin. Bunga murakkab dunyoda o'sishning noaniqliklarini qo'shing va bolalik beparvolikdan boshqa narsa emas. Bu qiyinchiliklarga qaramay, rivojlanish qobiliyati chidamlilik ko'nikmalaridan kelib chiqadi.

Yaxshi xabar shundaki, chidamlilik ko'nikmalarini o'rganish mumkin.

Qiyinchiliklarga, shikastlanishlarga, fojialarga, tahdidlarga yoki hatto stressning muhim manbalariga chidamli bo'lish qobiliyati - bolalarga stress, tashvish va noaniqlik tuyg'ularini boshqarishga yordam beradi. Biroq, bardoshli bo'lish bolalar qiyinchilik yoki qiyinchiliklarga duch kelmaydi degani emas. Hissiy og'riq, qayg'u va xavotirlik, biz katta jarohatlar yoki shaxsiy yo'qotishlarga duch kelganimizda yoki hatto boshqa birovning yo'qolishi yoki shikastlanishi haqida eshitganimizda ham tez -tez uchraydi.

Bolalar va o'smirlarning chidamliligini oshirish bo'yicha 10 ta maslahat

  1. Qilish aloqa

    bolangiz jalb va tengdoshlari bilan bog'lovchi, Softredirect mahorat, shu jumladan, va boshqalar tinglash ahamiyatini o'rgating. Tengdoshlariga shaxsan yoki telefon orqali, video suhbatlar va matnlar orqali bog'lanishni taklif qilib, bolalarga aloqa o'rnatishga yordam berish usullarini toping. Kuchli oilaviy tarmoqni yaratish ham muhim. Boshqalar bilan bog'lanish ijtimoiy qo'llab -quvvatlashni ta'minlaydi va chidamlilikni kuchaytiradi.
  2. Farzandingizga boshqalarga

    yordam berish orqali yordam bering. O'zini ojiz his qiladigan bolalar boshqalarga yordam berishorqali o'zlarini kuchliroq his qilishlari mumkin. Farzandingizni yoshiga mos ko'ngilli ishga jalb qiling yoki o'zlashtirishi mumkin bo'lgan vazifalarda o'zingizga yordam so'rang. Maktabda bolalar bilan o'z sinfida yoki pastdagi sinflarda boshqalarga yordam berish usullari haqida fikr yuritadi.
  3. Kundalik

    tartibni saqlangRejimga rioya qilish bolalarga, ayniqsa, o'z hayotlarida tuzilishga intilgan yosh bolalarga tasalli berishi mumkin. Farzandingiz bilan kun tartibini ishlab chiqing va maktabda ishlash va o'yin vaqtlarini ajratib ko'rsatish. Ayniqsa, qiyinchilik yoki o'tish davrida siz ba'zi tartiblarga moslashuvchan bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, jadvallar va izchillikni saqlash muhim ahamiyatga ega.
  4. Tanaffus qiling,

    ba'zi tashvishlar bizni ijobiy harakatlarga undashi mumkin bo'lsa -da, biz ham barcha his -tuyg'ularimizni tasdiqlashimiz kerak. Farzandingizga nazorat qila oladigan yoki harakat qila oladigan narsaga qanday e'tibor qaratish kerakligini o'rgating. Haqiqiy bo'lmagan fikrlashni qiyinlashtirish orqali yordam bering, ulardan eng yomon vaziyatning imkoniyatlarini va bu tashvishlarga ega bo'lgan do'stingizga nima deyishlarini tekshirishni so'rang. Farzandingiz xabarlar, Internet yoki eshitilgan suhbatlar orqali bezovta qilishi mumkin bo'lgan narsadan xabardor bo'ling. Maktablar bajarilgan ishlar uchun javobgarlikka tortilsa yoki ma'lum ko'rsatmalarni berishlari kerak bo'lsa -da, bolalar ijod qilishlari uchun maktab kunlari tuzilmasin.
  5. Farzandingizga o'z-o'zini parvarish qilishni

    o'rgating Farzandingizga o'z-o'zini parvarishqilishning muhimligini o'rgating. Bu to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish va etarlicha uxlash uchun ko'proq vaqt ajratishi mumkin. Farzandingizning vaqtini zavqlantirib, o'zi yoqtirgan mashg'ulotlarda qatnashishiga ishonch hosil qiling. O'ziga g'amxo'rlik qilish va hatto dam olish bolalarga muvozanatli bo'lishga va stressli paytlarda yaxshiroq kurashishga yordam beradi.
  6. Maqsadlar sari intiling

    Farzandingizga maqsadli maqsadlarqo'yishni o'rgating va ularga birin -ketin ularga erishishga yordam bering. Maqsadlarni belgilash bolalarga muayyan vazifaga e'tiborni qaratishga yordam beradi va qiyinchiliklar oldida oldinga siljishga yordam beradi. Maktabda katta topshiriqlarni kichik bolalar uchun, katta yoshdagi bolalar uchun esa katta maqsadlarga erishish yo'lida erishilgan yutuqlarni tan oling.
  7. O'zingizga ijobiy nuqtai nazarni

    tarbiyalang. Bolangizga o'tmishdagi qiyinchiliklarni qanday muvaffaqiyatli hal qilganini eslashga yordam bering va bu o'tgan qiyinchiliklar kelajakdagi qiyinchiliklarni engish uchun kuch yaratishga yordam berishini tushunishiga yordam bering. Farzandingizga muammolarni hal qilishda va to'g'ri qaror qabul qilishda o'zlariga ishonishni o'rganishga yordam bering. Maktabda bolalarga individual yutuqlari butun sinf farovonligiga qanday hissa qo'shishini ko'rishga yordam bering.
  8. Hamma narsaga nuqtai nazar bilan qarang va umidli qarashni

    saqlang. Farzandingiz juda og'riqli voqealarga duch kelganda ham, ularga vaziyatga kengroq nuqtai nazardan qarashga va uzoq istiqbolli qarashga yordam bering. Farzandingiz o'z-o'zidan uzoq muddatli qarashni o'ylash uchun juda yosh bo'lsa-da, hozirgi vaziyatdan tashqari kelajak borligini va kelajak yaxshi bo'lishi mumkinligini ko'rishga yordam bering. Nekbin va ijobiy nuqtai nazar bolalarga hayotdagi yaxshi narsalarni ko'rishlariga va hatto eng qiyin paytlarda ham davom etishlariga yordam beradi. Maktabda, tarixdan foydalaning, hayot yomon voqealardan keyin oldinga siljiydi, eng yomon narsalar esa aniq va vaqtinchalik.
  9. O'z-o'zini kashf etish imkoniyatlarini

    qidiring Qattiq paytlar ko'pincha bolalar o'zlari haqida ko'proq bilib olishadi. Farzandingizga nima bo'lishidan qat'i nazar, "men nimadan yaratilganimni" o'rgatishi mumkinligini ko'rishga yordam bering. Maktabda, har bir o'quvchi qiyin vaziyatga duch kelganidan keyin nimani o'rgatganini muhokama qiling.


  10. O'zgarishni qabul qilishO'zgarishlar ko'pincha bolalar va o'smirlar uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Farzandingizga o'zgarish hayotning bir qismi ekanligini va erishib bo'lmaydigan maqsadlar o'rnini yangi maqsadlar bilan to'ldirishini ko'rsating. Nima yaxshi ketayotganini tekshirish va nima yomon ketayotgani uchun harakat rejasini tuzish muhimdir. Maktabda, o'quvchilar sinf darajasiga ko'tarilishlari bilan qanday o'zgarganini ko'rsating va bu o'zgarish o'quvchilarga qanday ta'sir qilganini muhokama qiling.

Chidamlilik va maktabgacha yoshdagi bolalar

Juda yosh bolalar yaqinda yurish va gapirish ko'nikmalariga ega bo'lishadi va ular o'z tashvishlari va qo'rquvlarini ifoda eta olmaydilar. Siz nima bo'layotganini tushunish uchun ularni juda yosh deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa -da, hatto juda yosh bolalar ham qo'rqinchli voqealarni yangiliklardan yoki eshitgan suhbatlaridan o'zlashtira oladilar.

Farzandlaringizni qo'rquv va qayg'u belgilarini kuzatib boring, ular so'z bilan ta'riflay olmaydilar. Sizning bolalaringiz odatdagidan ko'proq yopishib qolishganmi yoki ko'proq quchoqlashga muhtojmi? Farzandlaringiz eski odatlardan boshladilarmi, siz xatti -harakatlaringizdan oshib ketgan deb o'ylaysizmi? Ular birdan asabiylashib ketishadimi? Ular atrofdagi dunyoda bo'layotgan voqealarning bosimini his qilishlari mumkin. Farzandlaringizga qo'rquvni ifoda etishga yordam berish uchun o'yinni ishlating va ularni so'z bilan ifoda eta olmaydigan narsalarni tasvirlash uchun san'atdan yoki o'yinlardan foydalanishga undang.

Oilaviy vaqtni farzandlaringiz uchun xavfsizlik choyshabidek ishlating: ularni oilaviy yaqinlik bilan o'rab oling va farzandlaringiz ko'p oilaviy vaqt o'tkazishiga ishonch hosil qiling. Stress va o'zgarish paytida, ko'proq vaqtingizni bolalaringiz bilan o'ynang, ularga kitob o'qing yoki yaqin tuting.

Chidamlilik va boshlang'ich maktab o'quvchilari

Boshlang'ich maktab o'quvchilari yangi do'stlar guruhlarini tuzishni boshlaydilar va o'zlari paydo bo'lgandan keyin yangi tadbirlarda qatnashadilar. Ular o'z uylaridan tashqarida dunyo haqidagi mavzularni o'rgana boshlaganlarida, ular o'zlarini xavfsiz his qilishlari uchun o'qituvchilarga ham, ota -onalarga ham murojaat qilishadi.

Farzandingiz uyda yoki maktabda bo'lsin, o'zini xavfsiz his qiladigan joyga ega ekanligiga ishonch hosil qiling (ideal holda, ikkalasi ham o'zlarini xavfsiz his qilishadi).

Farzandlaringiz bilan gaplashing. Savollari bo'lganida, ularga halollik va ishonch bilan javob bering, ularga oddiy so'zlar kiradi, ular sizga ularni himoya qilish uchun choralar ko'rayotganingizni va ularga g'amxo'rlik qilish uchun tayyorligini bildiradi. Ular siz bilan gaplashganda, ularning tashvishlari va qo'rquvlariga quloq soling va ular siz uchun ekanligingizni bildiring.

Qachonki uydan tashqarida qo'rqinchli vaziyat bo'lsa, farzandlaringiz ko'radigan yoki eshitadigan yangiliklar sonini cheklang. Ular har doim yangiliklarda ko'rgan yoki eshitganlarini noto'g'ri talqin qilish ehtimoli bor. Siz dunyoda nima bo'layotganini bolalaringizdan yashirishingiz shart emas, lekin ularning qo'rquvini kuchaytiradigan doimiy hikoyalarga duch kelmaslik kerak. Ularning duch kelgan narsalarini tushunishlarini tekshiring.

Bilingki, qo'shimcha stresslar kundalik stressni kuchaytirishi mumkin. Sizning farzandlaringiz, odatda, muvaffaqiyatsiz sinov yoki masxara qila oladilar, lekin ular g'azab yoki yomon xulq -atvor bilan javob bera olishini tushunib, odatda ularni bezovta qilmaydi. Siz ular uchun eng yaxshisini xohlayotganingizga va ular uchun borligingizga ishontiring.

Chidamlilik va o'rta maktab yoshidagi bolalar

Katta jarohatlar bo'lmasa ham, o'rta maktab ko'p bolalar uchun juda qiyin vaqt bo'lishi mumkin, chunki ular qo'shimcha ilmiy talablarni qondirish va yangi ijtimoiy tuzoqlardan qochish uchun kurashadilar. Ular o'zlarini xavfsiz his qilishlari uchun o'qituvchilar va do'stlarga, shuningdek ota -onalarga murojaat qilishadi.

Hamdardlikni kuchaytiring va bolangizga nuqtai nazarini saqlashga yordam bering. Agar sizning farzandingiz o'rta maktabda shakllanayotgan ijtimoiy guruhlar almashinuviga tushib qolsa, ularga boshqa bolalar ham xuddi shunday yolg'izlik va sarosimani his qilishlarini tushunishga yordam bering va ularga hozirgi vaziyatdan tashqarida qarashga yordam bering.

Farzandingiz bilan g'ayrioddiy stress paytida o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Farzandlaringiz sizning fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz haqida eshitishni, shuningdek, qanday kurashish usullarini biladigan yoshda bo'lishi mumkin. Qanday qilib o'zingizni qanday tutishingiz sizga yordam berishi bilan o'rtoqlashing, lekin bolangizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan usullarni toping.

Chidamlilik va o'rta maktab o'quvchilari

Garchi sizning o'spirinlar sizning ustingizda bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular hali ham yosh va o'smirlik davridagi odatiy stresslar, shuningdek, atrofdagi dunyodagi voqealardan qo'rqish va noaniqlikni qattiq his qilishadi. O'smirlik davrida his -tuyg'ular o'zgaruvchan va yuzaga yaqin bo'lishi mumkin va o'smir bilan bog'lanishning eng yaxshi usulini topish qiyin bo'lishi mumkin.

Iloji boricha ular bilan gaplashing, garchi ular gapirishni xohlamasalar ham. Ba'zan gaplashishning eng yaxshi vaqti siz birga mashinada bo'lganingizda bo'lishi mumkin; ba'zida siz uy ishlarini birgalikda bajarayotganingizda, o'smirga gaplashayotganda boshqa narsaga e'tibor qaratish imkonini beradi. Savollar bo'lsa, ularga halol, lekin ishonch bilan javob bering. Ulardan nima bo'layotgani haqida o'z fikrlarini so'rang va javoblarini tinglang.

Sizning yotoqxonangiz yoki tasalli topadigan joyingiz bo'lsin, o'smiringiz xavfsiz joy sifatida yaratadigan joyni toping. O'rta maktabda his -tuyg'ular kuchayishi mumkin, rad etish, masxara qilish yoki bezorilik ham bo'lishi mumkin. O'zining bo'sh joyi ular uchun doimiy va joy bo'lib xizmat qilishi mumkin. Farzandlaringiz siz bilan vaqt o'tkazgandan ko'ra, do'stlari bilan bo'lishni afzal ko'rishlari mumkin, lekin kerak bo'lganda ularga ko'p oilaviy vaqt ajratishga va o'z do'stlarini o'z ichiga oladigan oilaviy vaqtni ajratishga tayyor bo'lishlari mumkin.

Umuman olganda, dunyoda stressli voqealar ro'y berayotgan bo'lsa, o'spirinni televizor, jurnal yoki gazetadan yoki Internetdan yangiliklar olishidan qat'i nazar, "yangiliklar tanaffuslari" qilishga undang. Ko'rgan va eshitganlarini muhokama uchun katalizator sifatida ishlating. O'smirlar o'zlarini o'lmasdek his qilishlari mumkin, lekin ular hali hammasi yaxshi bo'lishini bilishni xohlashadi. Sizning qo'rquvingiz va umidlaringiz haqida halol munozaralar olib borish sizning maktab o'quvchingizga o'z qo'rquvini ifoda etishga yordam beradi. Agar o'smir so'zlar bilan kurashsa, ularni his -tuyg'ularini ifodalash uchun jurnal yoki san'atdan foydalanishga undang.

Ko'plab o'smirlar o'z tanalarida gormonal darajalar tufayli allaqachon haddan tashqari balandlik va pastlikni his qilishmoqda; qo'shimcha stress yoki travma bu o'zgarishlarni haddan tashqari tuyulishi mumkin. Tuyg'ular va his -tuyg'ularni tushunib oling, lekin o'smirlar stressga g'azablangan yoki xiralikli xatti -harakatlar bilan javob berganda ham qat'iyatli bo'ling. Farzandingizga ishonch hosil qiling, ular yaxshi bo'ladi va siz ularning manfaatlarini ko'zlayapsiz

Chidamlilik sayohati

Chidamlilikni rivojlantirish - bu shaxsiy sayohat, va siz o'z farzandlaringiz haqidagi bilimlardan foydalanib, ularni safarga yo'naltirishingiz kerak. Siz yoki farzandingiz uchun moslashuvchanlikni shakllantirishga bo'lgan yondashuv boshqa birov uchun ishlamasligi mumkin.

Agar sizning bolangiz tiqilib qolgan bo'lsa yoki bu maslahatlardan foydalana olmasa, siz psixolog yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha yordamchi bilan gaplashishni xohlashingiz mumkin. Biror kishiga yo'l -yo'riq so'rab murojaat qilish, bolangizga stress yoki shikastlanish paytida chidamlilikni mustahkamlashga va sabr -toqatli bo'lishga yordam beradi.

Rahmatlar

APA quyidagi mutaxassislarni minnatdorchilik bildiradi: Meri K. Alvord, fan doktori, Robin Gurvich, fan nomzodi, Jana Martin, fan doktori va Ronald S. Palomares, fan nomzodi.

Bu erda keltirilgan ma'lumotlar professional salomatlik va ruhiy salomatlik yordami yoki maslahat uchun ishlatilmasligi kerak. Qarovga muhtoj yoki foyda ko'rishi mumkin bo'lgan shaxslar psixolog yoki boshqa litsenziyali sog'liqni saqlash/ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishlari kerak.

APA Yordam markazidagi maqolalarning to'liq matni Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasiga berilgan kredit hisobiga notijorat maqsadlarda qayta ishlab chiqarilishi va tarqatilishi mumkin. Har qanday elektron reproduktsiya APA Yordam markazidagi asl maqolaga havola qilishi kerak. Har qanday istisnolar, shu jumladan tijorat asarlaridan parchalar, parafrazlar yoki reproduktsiyalar, APA -ga yozma ravishda taqdim etilishi kerak. APA Yordam markazidan olingan rasmlarni takrorlab bo'lmaydi.